5 простых способов укрепить сосуды: препараты для укрепления сосудов и улучшения кровообращения

Какие сосуды есть в теле человека

Кровеносная система состоит из сердца и различных типов кровеносных сосудов. Они различаются по строению и присущим им функциям, а повреждения имеют разные последствия.

Тип лодкиСтеныФункции

Артерии	три шляпы; мускулистый; эластичный; плотный.	Перенос крови от сердца к органам.
Вена	три шляпы; мускулистые и немышечные; способен растягиваться	Возврат крови от органов к сердцу.
Капилляры	один слой; узкий.	Соединение вен и артерий с органами для обмена питательными веществами.

Вены и артерии не легко повредить. Для этого требуется сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Мы не всегда замечаем капиллярные поражения, так как они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через кровоподтеки (проще говоря, гематомы).

Апельсины

Для выработки коллагена, который является основным компонентом хрящей, организм должен быть насыщен витамином С. В этом случае апельсины — очевидный выбор. В них содержится большое количество витамина С. Поэтому этот продукт позволяет рассчитывать на регенерацию хрящей и их защиту. Помимо апельсинов высоким содержанием этого витамина отличаются клубника, киви, капуста и красный перец.

Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве

• молоко и кисломолочные продукты нормальной жирности, желательно домашнего приготовления. Не употребляйте нежирные молочные продукты !!!
• отварной картофель, желательно на пару
• спелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)
• цельнозерновые (не более 6 столовых ложек на порцию). Исключая крупы, белый рис, хлопья быстрого приготовления
• овощные, мясные и рыбные супы, сваренные во втором бульоне
• паста аль денте (только из твердых сортов пшеницы) (не более 6 столовых ложек на порцию)
• хлеб и выпечка — нежирные (предпочтительно черный или цельнозерновой хлеб, 1-2 ломтика в день)
• фрукты (кроме указанных в пункте «исключить»)
• семена грецкого ореха
• яйца

«Умеренный» означает половину вашей обычной порции. Пища должна быть максимально натуральной, «скорее приготовленной»; лучше недожарить, чем пережарить.

Гранаты

В пользу гранатов говорят их антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Использование этого продукта способствует выработке вещества, обеспечивающего защиту хрящей. Поэтому гранаты рекомендуется добавлять в вторые блюда и салаты. Кроме того, этот продукт можно регулярно употреблять в свежем виде. Его можно использовать даже для профилактики заболеваний суставов.

Как понять, что у человека слабые сосуды

В данном случае мы не будем говорить об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислород, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на хрупкости капилляров: склонности к повреждению их стенок.

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у некоторых людей это случается слишком часто. Им не обязательно бить, достаточно прикосновения с небольшой силой. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым необходимо бороться.

Для диагностики проводится простой тест. На середину плеча накладывается жгут или манжета для создания давления (например, при заборе крови для анализов). Если через 5-10 минут появляется мелкая геморрагическая сыпь, следует обратить на нее внимание и попытаться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут слишком долго, чтобы избежать проблем с кровообращением.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины этого явления можно разделить на две группы. Первый – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровотечения и кровоподтеки. При установлении диагноза требуется лечение. Ко второй группе относятся неблагоприятные состояния, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов кровеносной системы в этом случае может быть достаточно народных средств.

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Болезнь Шенлейна-Геноха (другие названия: геморрагический васкулит, пурпура) приводит непосредственно к ломкости капилляров. Синяки чаще всего локализуются на ногах, иногда доходя до живота и спины, а также на руках. Заболевание является аутоиммунным и связано с избыточным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укрепление сосудистых стенок также необходимо больным с нарушением свертываемости крови. Например, дети с гемофилией постоянно в синяках. С возрастом последствия усугубляются, так как страдают все элементы кровеносной системы. Существует риск опасного для жизни кровотечения и кровоизлияния в головной мозг.

Перенесенные вирусные заболевания также ослабляют сосуды. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа является распространенным явлением. В некоторых случаях это становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

Вишня

Если стоит вопрос, что есть для восстановления суставов и хрящей, стоит добавить в свой рацион черешню. Он содержит такое вещество, как антоцианы. Это вещество предотвращает деформацию суставов. Антоцианы также содержатся в клубнике, чернике и ежевике. Однако наибольшее количество этого вещества содержится в вишне.

Бобовые

Для восстановления нормальной работы суставов необходимо устранить воспаление. Это то, что обычно вызывает повреждение коллагена и последующее разрушение хряща. Бобовые обладают отличными противовоспалительными свойствами. Они содержат белок, восполняющий запасы коллагена. Благодаря этому продукту восстанавливается хрящевая ткань. Кроме того, бобовые содержат аминокислоты, способствующие регенерации хрящей. Остается помнить, что к бобовым относятся фасоль, арахис и горох.

Диета как профилактика изжоги

Людям, которых периодически беспокоит изжога, рекомендуется наладить режим и диету. Следует избегать продуктов, способствующих рефлюксу содержимого желудка в пищевод, и соблюдать следующие рекомендации1:

• готовить блюда путем варки, запекания и приготовления на пару;
• есть небольшими порциями не менее 3 раз в день;
• полное пережевывание пищи;
• посуда должна быть комнатной температуры;
• увеличение в рационе легкоусвояемых продуктов;
• отказ от употребления алкоголя, кофе, газированных напитков;
• последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

Рацион должен включать все необходимые питательные вещества, но в то же время не перегружать пищеварительную систему. После еды рекомендуются короткие прогулки на свежем воздухе. Не рекомендуется наклоняться и ложиться сразу после еды.

Список литературы:

1. Ивашкин В.Т., Трухманов А.С. Заболевания пищевода. Клинико-диагностическое лечение патологической физиологии. М: «Триада — Х» 2000 178 с.
2. Голочевская В.С. Боли в пищеводе: можно ли их распознать? // Росжурнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии 2001.- N3. — С.43-47.
3. ИНСТРУКЦИЯ по применению препарата для медицинского применения ОМЕЗ 10 мг ЛП 00328 от 11.05.18.
4. Исаков В.А. Ингибиторы протонной помпы: их свойства и применение в гастроэнтерологии. М.: ЦПИ «Академкнига». — 2001. — 301С
5. Рощина Т.В., Шульпекова Ю.О., Ивашкин В.Т. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь // Журнал «Русский мед». 2000. — Т.2. — N2.

Cоавтор, редактор и медицинский эксперт:

Оливковое масло

Когда вы задаетесь вопросом, что нужно есть для восстановления суставов, вы также должны учитывать чудесные свойства оливкового масла. В нем содержатся полезные жирные кислоты, подавляющие воспалительные процессы, возникающие в суставах. Это может предотвратить развитие остеоартрита и артрита. Помимо оливкового масла рекомендуется использовать масло авокадо и грецкого ореха.

Цельнозерновые злаки

Отвечая на вопрос, что есть для восстановления суставов, нужно ориентироваться на цельнозерновые продукты. Регулярное употребление таких продуктов снижает массу тела, но при этом хорошо насыщает желудок. Цельнозерновые рекомендуется употреблять постоянно, но особенно они будут актуальны в разгрузочные дни.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимозависимости. Хотя большинство сердечно-сосудистых заболеваний связано с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Среди заболеваний следует отметить:

• гипертония;
• цереброваскулярные патологии;
• системная склеродермия;
• системная красная волчанка.

Известны случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертоническая болезнь и инсульт. В частности, это наблюдается в клинической картине сахарного диабета. При токсическом воздействии избытка глюкозы включаются механизмы, вызывающие повреждение сосудистой стенки, повышение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияния в мозг и инфаркта миокарда

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Это помогает питать каждую клетку и в то же время устранять продукты жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья также может влиять на степень дряхлости.

Кровеносные сосуды могут быть ослаблены:

• нехватка витаминов;
• длительный стресс;
• плохие привычки;
• физическое истощение;
• гормональные колебания;
• отравление.

Исправить ситуацию и укрепить стены в таких случаях проще самостоятельно. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но сначала нужно пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезная болезнь.

Коричневый рис

Коричневый рис содержит большое количество гиалуроновой кислоты, которая используется при приготовлении инъекций для лечения заболеваний суставов. Гиалуроновая кислота является своего рода смазкой для суставов. Он действует как буфер. Он часто используется для лечения незначительных повреждений хряща. Поэтому продукты, богатые этим веществом, всегда должны быть в рационе человека, имеющего проблемы с суставами.

Помимо коричневого риса, морковь и говядина богаты гиалуроновой кислотой.

Брокколи

Брокколи полезна тем, что содержит большое количество кальция, меди, железа, калия, а также витамины В, С и К. Перечисленные компоненты брокколи эффективны при лечении артрозов и артритов.

Жидкий стул, но не понос

Причины повышенного содержания жидкости в стуле:

• Непереносимость некоторых продуктов. Жидкий стул может указывать на повышенную чувствительность к определенным пищевым ингредиентам. В этих случаях пища раздражает пищеварительную систему, которая в ответ производит больше слизи, что приводит к потере консистенции стула. Непереносимые пищевые ингредиенты можно распознать методом исключения. Продукты по одному следует зарезервировать на неделю, чтобы определить, будет ли стул в это время ближе к норме. Пробиотики могут помочь при пищевой гиперчувствительности.
• Много сырой пищи. Чтобы понять, связано ли состояние с этим фактом, исключите на некоторое время из рациона сырые фрукты и овощи.
• Заболевания поджелудочной железы. Кроме того, жидкий стул также может быть признаком нарушения работы поджелудочной железы. В этом случае обязательно следует обратиться к врачу.
• Дефицит клетчатки. Жидкий стул, похожий на тонкие нити, указывает на то, что толстая кишка работает неправильно. Чтобы исключить серьезную патологию, нужно добавить в рацион больше зеленых листовых овощей и клетчатки. Если это не помогает, срочно необходимо обследование у проктолога.

«Нет» вредным привычкам

Правила мужского здоровья исключают курение. Никотин оказывает спазматическое действие на сосуды и уменьшает кровоснабжение полового члена. Регулярное употребление алкогольных напитков негативно сказывается на потенции, большое количество пива не только увеличивает вес, но и снижает либидо.

Стул с сильным запахом

Любая дефекация связана с неприятными запахами. Но когда запах крайне отталкивающий, врачи подозревают бактериальную, вирусную или паразитарную инфекцию.

Зеленый чай также следует добавить в рацион человека, у которого есть проблемы с суставами. Содержит катехины и полифенолы, которые способствуют регенерации хрящей и облегчают симптомы остеоартрита. Регулярное употребление зеленого чая помогает защитить и восстановить хрящи. Поэтому зеленый чай удобно включить в распорядок дня любого человека. Это не только способствует регенерации хрящей, но и является частью здорового образа жизни.

Регулярная половая жизнь и гигиена секса

На самочувствие мужчин влияет количество тестостерона. Здоровый образ жизни, нормальный вес определяют достаточную выработку мужского гормона.

Кроме того, на него влияет регулярная половая жизнь. Частота интимных контактов у каждого мужчины индивидуальна, в среднем врачи рекомендуют заниматься сексом два-три раза в неделю. Сексуальное взаимодействие – это профилактика застойных явлений и хорошая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

При ответе на вопрос, что полезно для мужского здоровья, важно учитывать гигиену секса. Стабильный партнер и долгосрочные отношения способствуют благополучию и безопасности. Беспорядочная половая жизнь – это всегда высокий риск заражения инфекциями, передающимися половым путем.

По данным медицины, в 80% случаев бесплодие вызвано невылеченными половыми инфекциями. Многие из них могут протекать бессимптомно и через некоторое время вызывать воспалительный процесс в мочеполовой системе, импотенцию. При наличии нескольких половых партнеров мужчина должен раз в год посещать специалиста и проходить следующие обследования:

• пятно на внутреннюю микрофлору уретры;

• ПЦР на ЗППП.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи говорят, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит ждать, пока на ногах начнут появляться варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Брюссельская капуста

Брюссельская капуста богата витамином К, который необходим для поддержания здоровья костей и суставов. Для достижения наилучших результатов смешайте брюссельскую капусту с оливковым маслом. Блюда из этих продуктов усиливают противовоспалительные свойства этого масла.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество вызывает уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации он даже полезен.

Существует комплекс продуктов, оказывающих защитное действие на волосы. Это включает в себя:

• овощи и фрукты, богатые витамином С;
• овощи;
• гречневая крупа;
• овощи (особенно щавель);
• рыба;
• молоко;
• морепродукты.

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и аронии.

Здоровая еда не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума могут улучшить кровообращение и добавить цвет блюду.

Рацион следует скорректировать, если он содержит вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянно есть фастфуд, пить кофе, употреблять алкоголь и курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Какие напитки можно и нельзя употреблять при заболеваниях ЖКТ*?

Людям с хроническими нарушениями в работе пищеварительной системы запрещено употреблять:

• алкоголь;
• кофе;
• газированная пресная вода;
• кислые соки.

Полезны молочные продукты, богатые бифидобактериами, в частности:

• ряженка;
• простокваша;
• нежирный кефир;
• домашний йогурт 3.

В зависимости от диагностированного заболевания ограничения в питании могут различаться. Диета играет важную роль во многих отношениях, но она не всегда может быть единственным способом помочь организму. В некоторых случаях может потребоваться постоянное или пожизненное лечение. Поскольку желудочно-кишечный тракт представляет собой согласованную систему различных органов, нарушение в одном из них может привести к нарушению в другом. Так, например, сбой в работе желчевыводящей системы может сказаться на качестве пищеварения. Это происходит потому, что желчь запускает каскад реакций, необходимых для выработки пищеварительных ферментов. Эти ферменты секретируются поджелудочной железой и попадают в кишечник, чтобы помочь переваривать пищу. Если желчь поступает с перерывами.

Другой яркий пример – панкреатит, заболевание самой поджелудочной железы. В этом случае организм начинает вырабатывать меньше ферментов, чем необходимо, что также сказывается на качестве пищеварения.

Выучить больше

Креон® был разработан для компенсации недостатка собственных пищеварительных ферментов. Он содержит идентичный своему ферментный комплекс: амилазу, протеазу и липазу, а затем относится к группе ферментных препаратов4. Его задача — поддерживать пищеварение и контролировать симптомы тяжести и дискомфорта после еды, вздутие живота и диарею. Ключевое отличие Креона® заключается в наличии внутри капсулы сотен мельчайших частиц. Научно доказано, что для воссоздания естественного процесса пищеварения необходимы частицы размером не более 2 мм5. Только Creon® содержит такие частицы, называемые мини-микросферами6.

Более подробную информацию об отличиях Креона® от других препаратов вы можете найти здесь.

читайте также

Креон® или проверенная таблетка?

Креон® или другие капсулы?

Креон® для детей

Креон® 10000

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

«Горшочек, вари!». Что делать, если «несварение желудка» усложняет нам жизнь?

Осторожно, еда! Как справиться с компульсивным перееданием?

Витамины, помогающие укрепить капилляры

В нем много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины из групп:

• А (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, мускусной дыне);
• В (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, крупах);
• С (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, помидоры);
• K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Витамины Е и РР также способствуют улучшению состояния сосудов в целом. Его действие направлено в первую очередь на нормализацию липидного обмена. Если вы не можете получить нужное количество питательных веществ из пищи, вы можете получить их из лекарств.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только стенки капилляров, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Помимо отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

• давать телу умеренные нагрузки (особенно ноги, чтобы не было варикоза);
• воздержаться от поднятия чрезмерных тяжестей;
• не перегревать тело (на солнце, в ванной);
• носите удобную обувь;
• избегать тесной одежды (особенно с резинками).

Массаж благотворно влияет и на состояние сосудов. В данном случае речь идет об обычном ручном воздействии. Он улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако противопоказан при тромбофлебитах. Лимфодренаж и вибромассаж, наоборот, губительно действуют на сосудистый эпителий.

Еще одна полезная составляющая здорового образа жизни – контрастный душ. Тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но и вены и артерии).

Как снизить холестерин в крови

Существует несколько групп препаратов для снижения уровня холестерина, но стандартом лечения фактически считаются статины. В инструкциях к продуктам, содержащим эти вещества, сказано, что они снижают ЛПНП на 40-60% и способствуют повышению «хорошего» холестерина. Но при достаточно высокой эффективности статины вызывают массу негативных реакций. Еще одним негативным моментом является то, что вам придется принимать их постоянно после назначения. Поэтому врачи относятся к его применению с большой осторожностью, после тщательной оценки всех рисков.

При каком уровне холестерина следует начинать прием статинов? Ответить на этот вопрос может только специалист после тщательного осмотра пациента. Идеальный уровень общего холестерина не должен превышать 5,2 ммоль/л, а ЛПНП – 130 мг/дл. Но даже при высоких показателях статины назначают не всегда. При отсутствии высокой вероятности инфаркта или инсульта лекарства не применяют. При наличии в анамнезе инфаркта их можно назначать даже при нормальных показателях ЛПНП.

Американская кардиологическая ассоциация выделяет 4 группы пациентов, которым показано назначение этих препаратов. К таким пациентам относятся:

• С сахарным диабетом и артериальной гипертензией с длительным стажем курения, у которых сохраняется повышенный уровень холестерина в течение последних 10 лет.
• Страдают атеросклерозом. В эту группу также входят пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (ССС), которым было выполнено коронарное стентирование.
• При уровне ЛПНП выше 190 мг/дл.
• Диабетики с постоянно повышенным уровнем ЛПНП.

Если пациент относится к одной или нескольким из этих групп, ему следует начинать прием статинов, начиная с низкой или средней дозы. Возможно, изменив свой образ жизни и пересмотрев свой рацион, вы сможете снизить уровень холестерина без лекарств. Но, если вам прописали статины, отказаться от их приема без консультации кардиолога нельзя. Отнеситесь к своему здоровью с максимальной ответственностью. Помните, что осложнения, вызванные атеросклерозом, необратимы и не поддаются полному излечению. Лекарства не устраняют существующие проблемы, а лишь предотвращают развитие новых
следите за нами в социальных сетях и читайте полезные статьи
о здоровье каждую неделю

• «Лекарства от холестерина», Американская кардиологическая ассоциация
• «Лекарства от высокого уровня холестерина», Национальная служба здравоохранения Великобритании
• Лекарства для снижения уровня холестерина, Центры США по контролю и профилактике заболеваний

Поделитесь мега-советомНравится ли вам эта статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьей записиСкопировать ссылку Комментарии2 комментарияНикита25 августа 2021 г. Когда у меня поднялся холестерин, врач настоятельно посоветовал мне отказаться от вредных привычек. Сказали, что мне нужно есть нормальную пищу и мне также нужно повысить свою активность Зоя 10.07.2021 Читаю статью о холестерине и сердце трясется какая статистика больных этим заболеванием. Ведь она тоже завышена из-за неправильного питания. Так в чем тогда дело? Кто мешает идти в ногу? Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи сервиса Мегаптека.ру Подписаться
следите за нами в социальных сетях и читайте полезные статьи
о здоровье каждую неделю Высокое давление Для сердца и сосудов Инсульт При сахарном диабете Сердечная недостаточность Таблетки Таблетки Холестерин

Некоторые факты о каловых массах

Внешний вид вашего стула может многое рассказать о вашем здоровье, поэтому стоит внимательно следить за тем, что выходит из вашего тела, когда вы какаете, даже если это не возбуждает.

Во время дефекации человек теряет около 100 мл воды, что составляет около 70-75% стула. Остальные фекалии являются метаболическими отходами. Они содержат почти 1/3 бактерий и еще 1/3 растительных волокон. Люди, которые едят больше клетчатки, чаще испражняются.

Правильный стул имеет коричневый цвет, форму банана и консистенцию зубной пасты. Такой стул свидетельствует о правильном пищеварении и хорошем состоянии всего пищеварительного тракта.

Нормальное количество дефекаций не должно превышать 3 в сутки. Если вам приходится чаще ходить в туалет, это диарея. Если дефекация происходит менее 3 раз в неделю, это запор.

Бывают отклонения от нормы, которые, если нет других причин, в большинстве случаев являются следствием погрешностей в питании. При этом, если человек здоров, через несколько дней все приходит в норму. Однако бывают ситуации, когда лучше присмотреться к калу и, если есть сомнения, записаться на прием к проктологу.