Диетический луковый суп

Вы хотите похудеть? На такой вопрос всегда один ответ: «да, ведь я зашла в интернет и прописала магическое слово «диета», и это естественно говорит о том, что я хочу похудеть!».

Да похудеть хотят очень много женщин и девушек, но не все диеты действенны, потому что у каждой из нас организм устроен совершенно по-разному. У кого-то лишний вес появляется из-за гормонального сбоя, у кого-то из-за переизбытка жидкости, у кого-то из чрезмерного потребления сахара, соли, мучных изделий и алкогольных напитков, особенно хорошо можно поправиться от пива.

В данной статье речь пойдет о том, как можно похудеть тем, у кого всё в порядке с гормонами, но совершенно не в порядке с лишним весом, именно для вас, сайт «Овощи и Фрукты» предлагает диету, основанную на «Диетическом Луковом Супе».

Рецепт приготовления лукового супа весьма прост, соблюдать такую диету тоже не очень сложно, но при помощи неё можно похудеть до 5 килограммов за неделю, главное соблюдать правила этой диеты, и не позволять себе того, что не указанно в ней.

Итак, идем в магазин и покупаем одну среднюю головку белокочанной капусты, шесть средних луковиц, три помидоры, также среднего размера, два зеленых болгарских перца и пучок сельдереи. Затем идем в отдел фруктов и покупаем 300 грамм апельсинов, 300 грамм мандаринов, грамм 300 киви и столько же яблок. Фрукты не нужны для супа, но необходимы в рационе во время диеты. Если вы не любите что-то из вышеперечисленного списка фруктов  можете заменить на что-то другое из этого списка, к примеру, если вам не нравятся киви, то купите 600 грамм апельсинов. Также нужно купить свежие овощи, для салатов, грамм 300 редиски, пучок шпинат, пучок листьев салата, 300 грамм огурцов и столько же болгарского перца. Также стоит заглянуть в мясной отдел и купить грамм 500 не жирной говядины.
Совет  не покупайте бананы и виноград, они очень калорийные.

А теперь приступим к приготовлению диетического лукового супа. Все овощи, которые вы купили для супа, мелко нарежьте и бросьте в холодную воду, затем доведите до кипения и варите на медленном огне до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Из специй вы можете положить несколько щепоток соли, пoсле того как суп будет готов.

Эта диета рассчитана на семь дней, следовательно, вот как выглядит распорядок:

В первый день помимо супа, вы можете съесть триста граммов фруктов.

На второй день, помимо супа, вам полагается триста граммов овощей.

На третий день  по сто пятьдесят граммов овощей и фруктов,

На четвертый  также как и на третий, и выпить стакан молока перед сном.

На пятый  отварите себе грамм триста говядины.

На шестой день, тоже можно говядину, но уже не триста, а грамм двести вместе с овощами.

На седьмой день, можно съесть овощи и фрукты.

??? ????? ?????? ???????????? ?????, ???????? ???? ?? ???????? ?? 4 ? ?????? ??????????, ?? ?????? ??????? 2 ?????? ???????, ? ??? ????, ????? ?? ??????? ?????? ??? ?????????? ?????? ? ???, ??? ?? ??????? ??? ????? ?????.

??? ?????????, ??? ??????? ??????? ?????? ?????? ?? ????? "????? ? ??????" ©

{jcomments on}